La higiene de la lengua

La lengua es una parte esencial de nuestra boca y de nuestro sistema digestivo. Además de permitirnos saborear los alimentos a través de las papilas gustativas, segregan saliva a través de sus glándulas para humedecer la comida y favorecer así la digestión. Además, ésta saliva contiene una enzima que se encarga de romper los almidones, así que la digestión empieza en la boca y la lengua juega un papel esencial en este proceso.

A menudo, cuando pensamos en la higiene bucal, nos enfocamos en los dientes y las encías, pero la lengua también necesita una correcta higiene. Hoy hablaremos de la importancia de la higiene de la lengua y algunas técnicas para mantenerla limpia.

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Consejos para favorecer la respiración nasal

Los actuales hábitos alimentarios como la falta de masticación, asociada a una dieta blanda, han provocado que la fisionomía de la cara se modifique, ya que la arcada dental no se desarrolla correctamente, lo que produce a su vez una congestión nasal crónica, ya que el espacio de los senos nasales también se reduce. Hace miles de años, los orificios nasales eran el doble de grandes que la media actual y esto se debe a los cambios en nuestro estilo de vida.

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La microbiota de la boca

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en distintas partes del cuerpo humano, como el intestino, la piel y la boca. Si leíste el post de “La digestión empieza en la boca” ya sabrás de la importancia y la estrecha relación que tienen la boca y el proceso digestivo. Todos sabemos que en el intestino se aloja la microbiota, pero ésta se alberga también en otros lugares de nuestro cuerpo. En este artículo, nos enfocaremos en la microbiota de la boca, que incluye bacterias, virus y hongos que coexisten en un equilibrio delicado. Estos microorganismos tienen una relación directa con el estado de salud de nuestra boca y pueden influir en nuestra salud intestinal y en nuestro bienestar general.

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Snacks saludables para niños

La alimentación es una parte fundamental en el crecimiento y desarrollo de los niños, es por ello que una dieta equilibrada y saludable es vital para que crezcan adecuadamente y tengan suficiente energía para afrontar sus actividades diarias. También es imprescindible evitar ciertos alimentos para prevenir problemas  dentales como la caries. Por eso es importante ofrecer a los niños opciones de snacks saludables que les aporten los nutrientes que necesitan y que sean bajos en azúcares y grasas saturadas, ya que tanto la salud bucal como la salud general de los más pequeños pueden verse perjudicadas por una mala alimentación.

A continuación, puedes encontrar algunas ideas de snacks saludables para niños que no sólo son nutritivos, sino que también son sabrosos y fáciles de preparar.

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